Caniculă şi disconfort termic. Cu asta ne vom confrunta până luni. Meteorologii au emis o informare potrivit căreia vremea va fi călduroasă în toată ţara.
Canicula se va instala mai întâi în regiunile vestice şi sud-vestice, apoi valul de căldură se va abate şi în sudul şi estul României.
Se vor înregistra temperaturi maxime de până la 35 - 36 de grade, însă, izolat, în Lunca Dunării ar putea fi chiar 37 de grade.
În plus, indicele de confort temperatură-umezeală (ITU) va atinge şi chiar va depăşi pragul critic de 80 de unităţi, ceea ce va face ca organismul să resimtă temperaturi cu mult mai mari decât cele indicate de termometre.
Cum ne protejăm de caniculă
1. Fă-ţi provizii: medicamente, alimente, băuturi nonalcoolice, astfel încât să nu fii nevoit să ieşi din casă pe căldură.
2. Organizează-ţi programul în aşa fel încât între 11:00 şi 15:00 să nu fi afară.
3. Dacă eşti nevoit să ieşi, totuşi, în acest interval, poartă haine uşoare, de culoare deschisă, din materiale naturale (de preferat bumbac), poartă pălărie şi ochelari de soare, aplică cremă de protecţie, bea multă apă şi mergi tot timpul pe la umbră.
4. Fă duş sau baie, cât mai des, iar dacă nu ai cum, stropeşte-te din când în când cu apă rece.
5. Bea multe lichide. Se recomandă un pahar la 20 de minute. Evită ceaiul, cafeaua şi alcoolul pentru că te vor deshidrata şi mai rău.
6. Stai în camera cea mai răcoroasă din casă.
7. Păstrează răcoarea în cameră cu ajutorul draperiilor de culoare deschisă sau al materialelor care reflectă soarele (atenţie, storurile din metal sau draperiile închise la culoare atrag căldura).
8. Lasă geamurile deschise doar pe timpul nopţii.
9. Verifică tot timpul rudele, prietenii sau vecinii în vârstă care sunt vulnerabili la căldură şi care nu pot avea bine grijă de ei înşişi.
10. Mănâncă normal, însă încearcă alimentele reci (salate şi fructe care conţin multă apă).
